จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยเป็นเวลากว่า10ปี เพราะมัวแต่ทำงานแต่วันนี้ได้ลองท้าทายตัวเองกับ
การวิ่งเก็บระยะ 50กิโลเมตร ในเวลา 1เดือน มาลองติดตามกันดูครับว่าจะทำได้มั้ย ทุกๆอย่างเริ่มต้นด้วยวันแรกเสมอครับ คลิปนี้เป็นคลิปของวันแรกที่เริ่มวิ่งออกกำลังกาย ยังไงก็ลองแวะดูกันได้ครับ ว่าผลจะเป็นยังไง
การออกกำลังกายเป็นเพียงทางเลือก จากหลายๆ ทางครับในการลดน้ำหนัก เราสามารถ เปลี่ยนวิธีการทานอาหารให้ถูกต้อง ลดมื้ออาหารในการกิน การเข้าฟิตเนสหรืออื่นๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีครับ แต่สำหรับผมเลือกการวิ่งออกกำลังกาย เป็นอีกทางเลือกที่ผมถนัดและสามารถทำได้ตลอดเวลาที่ต้องการ เพื่อนๆ คนไหนอยากลองออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งแนะนำให้ลองเดินกันดูก่อนครับ แล้วค่อยๆ วิ่งเหยาะๆไป
